Если бы каждый раз, когда мы с коллегами слышали эту фразу, мы бы получали по доллару, мы бы уже сказочно разбогатели.
Такая беспомощность свойственна 99% всех людей, страдающих аэрофобией, клаустрофобией, паническими атаками или навязчивостями. Однако, современная психотерапия отлично справляется с тревожно-фобическими расстройствами.
Проще говоря, мы можем помочь 98% обратившихся. Но 99% тех, кому эта помощь нужна - никогда за ней не обратятся по причине «вот именно мне ничего не поможет».
Откуда идёт такая «выученная беспомощность»?
Все дело в том, что в основе фобий и панических атак практически всегда лежит психотравма. В большинстве случаев - достаточно ранняя. Кстати, травма бывает простой (например - человек горел в пожаре и спасся) или комплексной (например - потребности ребёнка в надёжной и безопасной связи с родителями не были удовлетворены).
В момент ее получения, человек (как правило - ребёнок), чувствовал себя крайне беспомощным. Это первая часть убеждения «мне ничего не поможет». Гиппокам, та часть мозга, которая отвечает за разделение «здесь и сейчас» vs »там и тогда» - под воздействием травмы перестает выполнять функцию разделения «тогда-сейчас». Беспомощный тогда становится = «беспомощный» сейчас.
Второе: Симптомы психотравмы сопровождают человека всю жизнь. Не связывая текущие проблемы психики с той самой травмой, все попытки преодоления фобии или ПА с помощью «10 советов как перестать бояться» оканчиваются безрезультатно. Формируется вторая часть убеждения «ничего не поможет». Ведь пробовал(а)?
Не помогло? Значит «не поможет ничего».
Ещё одна причина - самооценка. «Мне ничего не поможет, потому что я какой то не такой. Со мной что-то не так. Даже если помогает другим, то я не столь хорош(а). И если мне не поможет - я опять получу болезненное подтверждение своей «никчемности». Поэтому лучше даже и пробовать не буду».
В результате - бездействие и, как следствие, усиление фобий или панических атак и дальнейшее понижение самооценки.
Что делать? Действовать. Несмотря на убеждение «мне ничего не поможет». Потому что «беспомощность» это не реальность, а лишь ваша парадигма.
Проще говоря, мы можем помочь 98% обратившихся. Но 99% тех, кому эта помощь нужна - никогда за ней не обратятся по причине «вот именно мне ничего не поможет».
Откуда идёт такая «выученная беспомощность»?
Все дело в том, что в основе фобий и панических атак практически всегда лежит психотравма. В большинстве случаев - достаточно ранняя. Кстати, травма бывает простой (например - человек горел в пожаре и спасся) или комплексной (например - потребности ребёнка в надёжной и безопасной связи с родителями не были удовлетворены).
В момент ее получения, человек (как правило - ребёнок), чувствовал себя крайне беспомощным. Это первая часть убеждения «мне ничего не поможет». Гиппокам, та часть мозга, которая отвечает за разделение «здесь и сейчас» vs »там и тогда» - под воздействием травмы перестает выполнять функцию разделения «тогда-сейчас». Беспомощный тогда становится = «беспомощный» сейчас.
Второе: Симптомы психотравмы сопровождают человека всю жизнь. Не связывая текущие проблемы психики с той самой травмой, все попытки преодоления фобии или ПА с помощью «10 советов как перестать бояться» оканчиваются безрезультатно. Формируется вторая часть убеждения «ничего не поможет». Ведь пробовал(а)?
Не помогло? Значит «не поможет ничего».
Ещё одна причина - самооценка. «Мне ничего не поможет, потому что я какой то не такой. Со мной что-то не так. Даже если помогает другим, то я не столь хорош(а). И если мне не поможет - я опять получу болезненное подтверждение своей «никчемности». Поэтому лучше даже и пробовать не буду».
В результате - бездействие и, как следствие, усиление фобий или панических атак и дальнейшее понижение самооценки.
Что делать? Действовать. Несмотря на убеждение «мне ничего не поможет». Потому что «беспомощность» это не реальность, а лишь ваша парадигма.